dzielenie się dzieleniem się!
Udział
Ćwierkać
Udział
Czy kiedykolwiek próbowałeś zachęcić swoje dzieci do ćwiczeń? My siostrzenice do treningu było o wiele bardziej męczące niż faktyczne ćwiczenie! Narzekali i upadali na podłogę jak opróżniony balon. Zazwyczaj dzieci zwykle nie lubią ćwiczeń „wymuszonych” lub jakąkolwiek inną działalność, do której są zmuszani. Może to wynikać z faktu, że istnieje duża luka między tym, jak dorośli i dzieci postrzegają świat a wymaganymi zadaniami w życiu. Może to wydawać się oczywiste, ale w rzeczywistości zwykle lekceważymy ten fundamentalny fakt, gdy metodujemy dzieci z prośbami i wymaganiami dotyczącymi aktywności fizycznej. Praktycznie zrezygnowałem z aktywności moich siostrzenic, dopóki nie nauczyłem się tych technik, aby podbić ich opór i zachwycić je ćwiczeniami
Traktuj dzieci takim, jakie są
Musisz pamiętać, że dzieci to małe ludzie, którzy nie mają takiej samej wytrzymałości i zainteresowań, które robią dorośli. Nie ćwiczą dla zdrowia. Zamiast tego ćwiczenie musi być podobne do jakiejś formy gry. Zamiast bluszczać moje siostrzenice w ćwiczenia, odkryłem kilka sposobów, aby ćwiczenia były dla nich zabawne i motywujące.
Na przykład za każdym razem, gdy spędzałem z nimi czas, pokazywałbym im niesamowitą nową pozę jogi. Te ruchy i pozy zawsze wyglądają na ekstrawaganckie, zabawne i przystępne. A zainteresowanie dzieci nowymi i interesującymi wzorami ruchu to wspaniały sposób na poprawę ich świadomości kinetycznej. Korzystając z wyobraźni lub „odważnych” wyzwań, stopniowo poprawili się. Próbowaliby mi nawet zaimponować ruchom, które ćwiczyli od czasu do czasu. Spraw, by dzieci zanurzają je w kreatywnych formach ruchu!
Powiązane życie z afektywnym dwubiegunowym – jak radzić sobie z objawami
Bądź kreatywny
Czas wyłamać garnitur Don Draper i pisać kopiowanie. Nie możesz po prostu poprosić swojego dziecka o „pompkę” lub „przysiad z przodu” podczas używania nudnych, wypranych nazw ćwiczeń. Bądź kreatywny i wymyślaj zabawne nazwy ćwiczeń i pozycji, które chcesz, aby wykonali ze sobą.
Na przykład możesz opisać pozę „Paschimottanasana” (do przodu) jako „pozycja kanapkowa”, co brzmi znacznie bardziej zabawnie i zabawnie dla dzieci. Po początkowej fazie śmiechu możesz zobaczyć wspaniałą reakcję i chęć podążania za swoją prowadzeniem – podniosłeś swój zabawny czynnik!
Przejdź na wyższy poziom z klasami fitness młodzieży
Jeśli zdałeś sobie sprawę, że twoje dziecko poprawiają swoją sprawność i cieszy się całym pomysłem aktywności fizycznej, warto zapisać je do ustrukturyzowanej klasy fitness. Zajęcia te mają tendencję do łączenia zarówno zabawy, jak i kondycji dla dzieci, jednocześnie oferując im wiele możliwości zabawy i interakcji z innymi w tym samym wieku. Może to również zachęcać do ćwiczeń TP znacznie częściej, jak pokazują obecne badania. Połączenie kondycji i przyjaźni okazało się wspaniałym narzędziem do budowania pewności siebie dla dzieci.
Należy jednak pamiętać, że zajęcia fitness dla młodzieży powinny być odpowiednie, aby wziąć pod uwagę rozmiary dzieci i psychikę. Chciałbyś również porozmawiać z instruktorem klasy, aby upewnić się, że jest przeszkolony i wykwalifikowany do prowadzenia klasy.
Pomóż im się przygotować
Jeśli twoje dzieci już wykazują zainteresowanie wykonaniem jakiejś ćwiczeń, zachęcaj je jeszcze bardziej, kupując je ćwiczeń i sprzęt sportowy. Kupowanie ich własnej maty jogi może zachęcić twoje dzieci do wykonywania z tobą ćwiczeń rozciągania. Lub jeśli ty i twoje dzieci lubicie biegać, kupujesz fajne trampki do biegania w swoich ulubionych kolorach. Jeśli jesteś w boksie, kup im własne rękawiczki. Dawanie dzieciom poczucia tożsamości i niezależności przy jednoczesnym wspieraniu ich aktywności fizycznej odpowiednim sprzętem może zwiększyć ich samoocenę. Jeśli jesteś wystarczająco zaradny, możesz być w stanie podstępnie w kilku elementach treningowych dla siebie! (*Puść oczko*)
Powiązane być zwolennikiem zdrowia w 2020 r., Przeglądając te istotne wskaźniki niezrównoważonego układu odpornościowego
Zachęcaj swoje dzieci do aktywności, tworząc zabawę poprzez ćwiczenia. To może być dla ciebie ciężka praca, ale jeśli twoje dzieci dobrze się bawią, włoży w to cały swój wysiłek. Z kolei odgrywasz ważną rolę w wychowaniu zdrowych, aktywnych i zadowolonych osób.
Link do tego postu: 4 sposoby zachęcania dzieci do ćwiczeń 0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
