Przepraszam tatusiów debiutantów, ten jest dla kobiet.
Więc wszyscy powinniśmy robić Kegels, prawda? Jak powinniśmy pamiętać o tym, aby zrobić wszystkie inne rzeczy, które nowe mamy żonglują całkowicie poza mną… więc wymyśliłem genialną małą technikę, którą mogę z tobą podzielić.
Zrób jeden dla każdego e -maila, który otrzymujesz w ciągu jednego dnia. W ten sposób, za każdym razem, gdy sprawdzasz e -maile, możesz wyrzucić (7) lub (12) lub (34) w zależności od tego, jak zaśmiecona jest Twoja skrzynka odbiorcza i czy otrzymasz dużo śmieci.
Moja pielęgniarka doradziła mi, że moja mała strategia e -mail działa tylko wtedy, gdy otrzymasz od 50 do 100 e -maili każdego dnia. Moja przyjaciółka Susan (inna matka dwojga dzieci, a tym samym ekspert!), Powiedziała mi, że to jedyna droga: trzy razy dziennie robią następujące następujące
10 gdzie trzymasz się sekundy i zwolniasz przez sekundę
10 naprawdę szybkich
10 razy 3 sekundy utrzymywania i 3 sekundy odpoczynku
Inne pomysły na wciskanie ich w:
Zrób zestaw 10 dla każdej pieluchy, którą zmieniasz.
Wykonaj 3 zestawy trzymania przez 3 sekundy przy każdym świetle.
Zrób 50 za każdą z podziękowaniami, którą chciałeś pisać, ale nie zrobiłeś tego.
Zrób jeden loooooong, czekając na załadowanie dowolnej strony.
Zrób 1 dla wszystkiego na swojej liście rzeczy do zrobienia, do którego dzisiaj nie dotrzesz.
Wykonuj szybki zestaw za każdym razem, gdy chcesz krzyczeć na swoje dzieciaki, ale nie.
Śledź kegelfairy na Twitterze.
